正值秋分节气，古人曾记载道：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，春秋两季温度恰到好处，是一年中非常适合运动的季节，被酷暑击退的朋友们抓紧重整旗鼓运动起来，在过去三个月中我们统计了大家跑步里程，以下是每月前12名跑步里程：

在每月排行榜中总有新发现，每月参与者持续增加，更多的女生闯入排行榜，其他研究所跑者加入队伍，第一名实力越来越强劲，我们滨海的朋友们很有实力。

随着天气转凉，运动损伤概率大大增加。我们有几点跑步贴士：1.选择有减震作用的运动鞋；2.做好热身运动如垫步高抬腿等；3.调动肌肉达到运动状态；4.跑完后请勿大量喝水；5.长距离跑者记得补充电解质；6.做好拉伸运动、保持肌肉弹性。

滨海中心跑步活动举办以来汇聚了广大建工跑步爱好者，组成了53个成员的大家庭。欢迎更多的滨海和建工师生们在这里寻找跑步伙伴，共同进步!

联系邮箱：bhpaobu@163.com，欢迎各位联系并加入！